Treenaaminen

Liikunnan-aloittaminen

Aloittelijan treeniohjelma ja liikunnan aloittaminen

Lähes kaikissa elämän askareissa ja tekemisessä aloittaminen on aina vaikeinta. Ei käy kiistäminen siitä, etteikö se olisi niin myös liikunnan aloittamisen kohdalla. Tämän tekstin tarkoituksena on auttaa sinua pääsemään alkuun pienin askelin ja samalla opettaa mitkä ovat oleellisia asioita liikunnan aloittamisessa. Saat myös esimerkkejä valmiista aloittelijan treeniohjelmista. Liikunnan aloittaminen Lähdetään liikkeelle aivan perusteista. Liikunnan aloittaminen …

Aloittelijan treeniohjelma ja liikunnan aloittaminen Lue lisää »

hiihtohanskat

Lämpimät hiihtohanskat talveen 2022

Maastohiihto on erinomainen kuntoilumuoto. Ulkoillessa olet kuitenkin aina sään armoilla, joten oikeanlainen pukeutuminen on nautinnon kannalta käytännössä välttämätöntä. Talvisäässä hiihtäessä pukeutuminen päästä varpaisiin huolellisesti ja oikeilla vaatteilla on todella tärkeää. Yksi oleellisimmista asusteista ovat hyvät ja lämpimät hiihtohanskat. Tämän artikkelin luettuasi löydät parhaat vaihtoehdot lämpimistä hiihtohanskoista tulevaan talveen! Lämpimät hiihtohanskat todella kylmälle – Swix hiihtohanskat …

Lämpimät hiihtohanskat talveen 2022 Lue lisää »

running-autumn

Juoksuvaatteet syksyllä sekä talvella

Juokseminen ja lenkkeily maistuu keväällä ja kesällä, mutta kelien pimentyessä ei houkuta lähteä lenkille. Onhan siellä varmaan märkää ja kylmääkin. Onko tuttu tunne syksyllä sekä talvella? Varmasti meille jokaiselle tämän artikkelin lukevalle ainakin jossain määrissä tunne on tuttu, mutta ajankohtaan sopivilla juoksuvaatteilla kokemuksen saa oikeinkin miellyttäväksi. Tämän tekstin luettuasi tiedät millaiset ovat hyvät lenkkivaatteet syksyyn …

Juoksuvaatteet syksyllä sekä talvella Lue lisää »

Polar Ignite 2

Urheilukello naiselle – Polar Ignite 2

Polar Ignite 2 on kattavasti varusteltu urheilukello, joka ei tingi tyylistä. Siro malli sopii hyvin ranteeseen ja sen kevyt rakenne tekee kellosta mukavan kädessä kellon ympäri. Tämän fitnesskellon avulla saat liikunnasta enemmän irti ja se motivoi sinua kohti uusia tavoitteita. Lukuisat urheilutilat ja FitSpark –toiminto kertovat kaiken harjoituksistasi ja motivoi parempiin tuloksiin. Night Recharge –ominaisuus …

Urheilukello naiselle – Polar Ignite 2 Lue lisää »

lisäravinteet

Parhaat sekä tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun

Markkinoilla on myynnissä paljon erilaisia lisäravinteita, joiden mullistavista vaikutuksista kerrotaan kissan kokoisin kirjaimin. Mistä tunnistaa parhaat ja tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun sekä muuhun urheiluun? Tämän artikkelin luettuasi tiedät tämän hetken tutkimustiedon mukaan oikeasti toimivat ja parhaat lisäravinteet mm. lihaskasvuun! Heti alkuun on syytä mainita itsestäänselvyys; lisäravinteet eivät yksin tee harrastajasta huippua tai anna yliluonnollisia kykyjä. Jos …

Parhaat sekä tärkeimmät lisäravinteet lihaskasvuun Lue lisää »

creatine-powder

Paras kreatiini – laihdutus: hyödyt ja haitat

Kreatiini on tutkituin lisäravinne urheilun saralla. Samalla se on yksi harvoista lisäravinteista, joista on tutkitusti aidosti hyötyä niin urheilijoille kuin omaksi ilokseen liikkuville ja jopa ihmisille, jotka eivät edes urheile. Etenkin, jos tavoitteena on erityisesti laihdutus lihaskasvua tai ainakin lihasten säilymistä toivoen, on kreatiini todella hyvä apu. Tässä artikkelissa kerromme lukuisat kreatiinin hyödyt ja myöskin …

Paras kreatiini – laihdutus: hyödyt ja haitat Lue lisää »

Rannetuet

Valitse oikein – rannetuki salille ja muihin tarpeisiin

Rannetuelle on tarve monella – joku kuntoutuu loukkaantumisesta, joku taas haluaa antaa ranteelle tukea urheilusuorituksessa, yleisimmin salilla. Rannetukia on sen myötä kehitelty erilaisia vaihteleviin tarpeisiin. Rannetuet suojaamisen lisäksi tukevat rannetta ja voivat ennaltaehkäistä pahempien vaivojen syntymistä. Rannetuet ovat etenkin yksi kuntosalilla kävijän perusvarusteita. Tämä artikkeli kertoo, mikä on paras rannetuki salille, pallopeleihin tai kuntoutumiseen. Tavoitteena …

Valitse oikein – rannetuki salille ja muihin tarpeisiin Lue lisää »

Paras aktiivisuusranneke

Paras aktiivisuusranneke – Vertaile itsellesi sopivin aktiivisuusranneke

Aktiivisuusrannekkeita näkee jo hyvin monella vastaantulijalla, eikä mikään ihme. Onhan ne hyvin helppo tapa seurata omaa terveyttä ja aktiivisuutta. Samalla ranneke toimii arjessa hyvin tyylikkäänä kellona, jonka voi pitää ranteessa kaikissa tilaisuuksissa. Aktiivisuusrannekkeet ovat hyvin kevyitä ja sirorakenteisia, mikä tekee niiden käyttämisestä mukavaa ja hyvin huomaamatonta. Lähes kaikista aktiivisuusrannekkeista löytyy hyvin pitkä akun kesto, joten …

Paras aktiivisuusranneke – Vertaile itsellesi sopivin aktiivisuusranneke Lue lisää »

Man-bodybuilding

Paras treeniohjelma: Arnoldin kultainen kuusikko

Saliharjoittelusta puhuttaessa Arnoldin kultainen kuusikko, Arnold’s Golden Six tai Arskan kultainen kuusikko – millä nimellä sitä haluaakaan kutsua – on ehkä maailman tunnetuin treenirutiini. Tämän artikkelin luettuasi tiedät, mikä tekee tästä saliohjelmasta niin hyvän sekä suositun ja löydät myös pari ideaa, joiden avulla ohjelmasta saa vielä monipuolisemman sekä mahdollisesti paremman! Otsikon lause ei ole liioittelua, …

Paras treeniohjelma: Arnoldin kultainen kuusikko Lue lisää »

Proteiini-jauhe

Paras proteiinijauhe vertailussa

Proteiinijauhe helpottaa arkea ja auttaa sinua liikunnallisten sekä terveydellisten tavoitteiden saavuttamisessa. Proteiinijauheet eroavat niin koostumukseltaan kuin maultaan merkittävästi toisistaan. Tämä artikkeli kertoo, mikä on paras proteiinijauhe juuri sinulle.